paranormal | cellphone | computer | cerita misteri
tips panjang umur
sebagian orang beranggapan jika bisa mencapau umur hingga 90 tahun disebabkanb oleh gen dan keberuntungan. Padahal, ada perilaku yang bisa membuat kita awet muda hingga usia maksimal dan terus menerus dalam kondisi sehat yang terjaga.
Perilaku tersebut meliputi tidak merokok, mengendalikan berat badan, olahraga secara teratur dan menghindari diabetes. Studi tersebut melaporkan bahwa kelima perilaku diatas sangat berkolerasi dengan hidup sehat hingga mencapai umur diatas 90 tahun.
“seseorang dapat mengendalikan nasibnya, ia dapat meningkatkan kemungkinan untuk panjang umur, dan memiliki kesehatan serta fungsi tubuh yang baik di masa tua,” kara Dr. Laurel B. Yates, di brigham and Women’s Hospital di biston yang melakukan studi tentang hal ini.
Studi tersebut mengamati lebih dari 2.300 pria sehat selama seperempat abad. Saat dimulai tahun 1981, usia rata rata peserta studi adalah 72 tahun. Pris pria tersebut mengisi kuesioner mengenai perubahan kesehatan dan gaya hidup, dan para peneliti menguji fungsi mental dan fisik mereka, pada akhir studi, 970 orang pria berhasil tetap hidup, berusia 90-an.
Penyakit kronis yang diderita orang yang masih hidup hamper sama dengan orang yang meninggal sebelum usia 90 tahun. Tetapi setelah mengontrol variable lain, para perokok memiliki resiko dua kali lipat meninggal sebelum usia 90 tahun dibandingkan dengan orang yang merokok, penyandang diabetes mengalami peningkatan resiko meninggal hingga 86%, pria obesitas mengalami peningkatan resiko meninggal hinggal 28%.
Dibandingkan pria yang tidak pernah berolahraga. Orang yang berolahraga mengalami penurunan resiko meninggal hingga 20%-30% tergantung seberapa sering dan keras mereka berolahraga.
Meskipun kelima perilaku tersebut memiliki efek yang sangat signifikan, studi menunjukan bahwa banyak factor lain yang juga mempengaruhi panjang usia, termasuk level pendidikan dan derajat isolasi social. Factor lain tidak diukur dalam studi ini.
Studi terhadap 523 perempuan dan 216 laki laki berusia 97 hingga 119 tahun menunjukan bahwa sebagian besar orang yang hidup selama itu dan hidup mandiri dengan bantuan minimal atau tanpa bantuan orang lain sama sekali manpu bertahan meskipun menderita penyakit kronis jangka panjang. Dengan kata lain. Mereka tidak menunda penyakit, tetapi menunda kecacatan yang disebabkan penyakit
No related posts.
|
|
|
|
 |